바른자세 세팅
바른자세 즉 척추의 정상 만곡과 발의 정상 각을 유지한 상태에서
모든 동작을 수행함으로써 신체밸런스 및 신체균형능력을 향상시킨다.
흉식호흡 유지
모든 동작은 코로 마시고 입으로 뱉는 흉식호흡으로 진행하며,
뱉는 호흡 시 근육의 이완과 강화를 극대화시켜
근육의 밸런스를 향상시키고 척추와 골격계를 안정화시킨다.
근육협응 극대화
근육의 최대 사용이 가능하도록 근육협응을 극대화하여
정상 가동범위 내에서 협응 동작을 수행함으로써
근육의 과신전을 예방하고 근육의 협응력을 강화시킨다.